Причиною болю в попереку може бути не лише пошкоджений хребет, але й стан м'язів і судин біля хребта, так зване ослаблення м'язового корсету, яке виникає через гіподинамію або неправильне сидіння. Навіть якщо у вас зсунулися хребці, здорові м'язи, які знаходяться навколо хребта, повинні поставити їх на місце.

  На стан попереку мають вплив м'язи живота та стегон. бо вони функціонально пов'язані між собою. Щоб зміцнити ці групи м'язів, потрібне регулярне, правильне та збалансоване тренування. Варто зауважити, що фіксація попереку в ідеальному положенні проблеми не вирішить. Потрібно знайти для нього відповідне положення рівноваги, а це досягається лише рухом.